Het leven kan hard zijn. Het kan ons tegen de grond gooien en obstakels opwerpen waardoor we ons gebroken en verscheurd voelen. Maar wat als ik je zou vertellen dat die gebroken stukken samen kunnen komen en iets vormen dat nog mooier en authentieker is dan wat je eerst had? Wat als ik je zou vertellen dat de ontberingen en imperfecties van het leven ons kunnen laten stralen en onze persoonlijke groei kunnen versnellen? Elk hoofdstuk in dit blog is gewijd aan het thema ‘obstakels overwinnen’, en belicht hoe we door moeilijke tijden kunnen navigeren en hieruit kunnen leren om onszelf te verbeteren. Lees het met plezier!
Obstakels overwinnen doe je zo – reis van gebrokenheid naar heelheid
In Japan houdt de traditionele kunst van Kintsugi in dat gebroken aardewerk wordt gerepareerd met een speciale lak vermengd met goud, zilver of platina. Het resultaat is een stuk datniet alleen zijn oorspronkelijke schoonheid behoudt, maar ook een nieuwe kwaliteit van heelheid en authenticiteit heeft.Op dezelfde manier kunnen de ontberingen die we in het leven tegenkomen ons een nieuwe kwaliteit van heelheid en authenticiteit geven. Ik geloof dat dit ons niet alleen kan leren over de schoonheid van gebrokenheid, maar ook over hoe we obstakels kunnen overwinnen door iets uniek moois te maken van onze strijd.
Alle tegenslagen die zich aan en voor ons voordoen kunnen ons ook een nieuwe kwaliteit van heelheid geven. Deze ervaringen vormen ons, bewerken ons en helpen ons om de unieke individuen te worden die we nu zijn. Onze strijd maakt ons sterker, veerkrachtiger en barmhartiger tegenover anderen die soortgelijke ervaringen meemaken.
Psychologisch inzicht vertelt ons dat als dingen ons te gemakkelijk afgaan, dan waarderen we ze minder. Als ons leven van jongs af aan makkelijk en soepel zou verlopen, zouden we misschien minder begrip en empathie hebben voor mensen die lijden. Misschien zouden we niet zo aardig zijn voor anderen, wetende dat zo velen van ons lijden? Misschien zouden we dan niet zijn wie we nu zijn?
Perfect imperfect
Maar hoe zit het met imperfecties? De maatschappij legt veel druk op ons om perfect te zijn, om een vlekkeloze huid, een perfect lichaam, schone, ruime huizen en succesvolle carrières te hebben. Het omarmen van onze imperfecties kan echter net zo krachtig en transformerend zijn in onze reis om obstakels te kunnen overwinnen als het omarmen van onze ontberingen.
Net zoals Kintsugi de schoonheid van gebrokenheid benadrukt, viert de Japanse esthetiek van wabi-sabi de schoonheid van imperfectie, vergankelijkheid en onvolledigheid. In wabi-sabi worden objecten en ervaringen gewaardeerd om hun authenticiteit, eenvoud en natuurlijkheid. Deze esthetiek moedigt ons aan om onze gebreken te omarmen en ze te zien als deel van onze unieke schoonheid en karakter.
Gebreken omarmen
We leven in een wereld die vaak waarde hecht aan conformiteit en perfectie, maar het is belangrijk om te onthouden dat onze imperfecties ons maken tot wie we zijn. Ze geven ons karakter, diepte en authenticiteit. Onze imperfecties omarmen betekent onszelf accepteren zoals we zijn, met alle gebreken, en de schoonheid zien in onze uniciteit. Zou het een sleutel tot geluk kunnen zijn?
Psychologisch onderzoek toont aan dat zelfacceptatie en zelfcompassie cruciale onderdelen zijn van geestelijke gezondheid en welzijn. Als we onszelf accepteren, inclusief onze imperfecties, is de kans groter dat we ons gelukkiger, zelfverzekerder en meer tevreden voelen in ons leven. Als we begrijpen dat het omarmen van onze tekortkomingen een belangrijk aspect is van het overwinnen van obstakels en uitdagingen, kunnen we leren onze tekortkomingen niet als zwakheden te zien, maar als sterke punten die bijdragen aan ons authentieke zelf.
Gebroken harten zijn betere harten
Onze ervaringen uit het verleden, ontberingen en imperfecties kunnen vorm geven aan wie we zijn en hoe we de wereld zien. Een van mijn favoriete citaten van mijn lerares Marisa Peer is:
“Gebroken harten zijn betere harten. Ze groeien groter en sterker dan ooit tevoren.”
Ik hou van deze woorden omdat ze verwijzen naar het idee dat onze strijd om obstakels te overwinnen ons uiteindelijk sterker, veerkrachtiger en empathischer kan maken. En voor mij is een van de essentiële lessen in het overwinnen van uitdagingen leren dat ons gebroken hart sterker kan worden, veerkracht omarmen als een weg naar emotionele genezing.
Drie manieren waarop tegenslagen ons kunnen laten stralen
Terwijl we de drie manieren onderzoeken waarop ontberingen ons kunnen laten stralen, verdiepen we ons ook in hoe we obstakels overwinnen kunnen door onze ervaringen te gebruiken om veerkracht, empathie en authenticiteit op te bouwen. Op basis van mijn ervaring als therapeut lees je hier hoe ons verleden met al zijn ontberingen en onvolmaaktheden ons beter kan maken:
- Veerkracht opbouwen – Het meemaken van moeilijke ervaringen kan ongelooflijk uitdagend zijn en ons gebroken en verslagen laten voelen. Maar na verloop van tijd kunnen we leren om ons aan te passen en veerkrachtiger te worden. We kunnen leren om na een val op te staan en door te gaan, hoe moeilijk het ook lijkt. Door doelgericht onze uitdagingen aan te gaan, ontwikkelen we een gevoel van innerlijke kracht en veerkracht die ons in alle aspecten van ons leven van pas kunnen komen. Ik noem het de “bounce forward” factor.
- Empathie en compassie bevorderen – Onze ervaringen, zowel goede als slechte, vormen wie we zijn en hoe we de wereld zien. Als we moeilijke tijden hebben meegemaakt, kunnen we een diep gevoel van empathie en medeleven ontwikkelen voor anderen die het moeilijk hebben. We begrijpen hoe het is om in hun schoenen te staan en we kunnen hen steun en begrip bieden op een manier die anderen misschien niet kunnen. Door onze imperfecties te omarmen, kunnen we ook leren om de imperfecties van anderen beter te accepteren en te begrijpen. Dat maakt ons betere vrienden, partners en zelfs therapeuten..
- Authenticiteit cultiveren – Als we onszelf en onze imperfecties accepteren, kunnen we authentieker worden en meer trouw zijn aan wie we zijn. We voelen niet langer de behoefte om ons voor te doen als iemand die we niet zijn of om onze gebreken te verbergen. In plaats daarvan kunnen we onze unieke kwaliteiten omarmen en ze in ons voordeel gebruiken. Door authentiek te zijn, kunnen we ook mensen aantrekken die ons waarderen en accepteren om wie we zijn.
Iets moois vormen
Het is belangrijk om te erkennen dat het niet gemakkelijk is om de schoonheid van onze strijd te zien als we er doorheen gaan. Maar met tijd, geduld en zelfreflectie kunnen we beginnen te zien dat de stukjes van ons verscheurde zelf samen kunnen komen om iets nieuws en moois te vormen.
Het is ook belangrijk om hulp en steun te zoeken als we die nodig hebben. Net zoals een Kintsugi-vaas de hulp nodig heeft van een bekwame ambachtsman om hem weer in elkaar te zetten, zo hebben wij ook de hulp nodig van professionals in de geestelijke gezondheidszorg om ons te helpen genezen en te groeien van onze ervaringen. Een bekwame psycholoog of therapeut kan de begeleiding en steun bieden die nodig zijn om ons te helpen onze ervaringen uit het verleden te boven te komen en sterker en veerkrachtiger te worden.
Je bent een kunstwerk in wording
Door ons verleden, onze ontberingen en onze imperfecties te omarmen, kunnen we leren en groeien op manieren die we nooit voor mogelijk hadden gehouden. We kunnen sterkere, meer compassievolle en meer authentieke versies van onszelf worden en uiteindelijk kunnen we onze ervaringen gebruiken om anderen te helpen op hun eigen reis.
Dus de volgende keer dat je je gebroken of onvolmaakt voelt, bedenk dan dat je de kracht hebt om iets te creëren dat nog mooier en authentieker is dan voorheen. Omarm je ontberingen en imperfecties als onderdeel van je reis en zie ze als kansen voor groei en transformatie. Je bent een kunstwerk in wording. Omarm de tegenslagen en onvolmaaktheden van het leven en laat ze je vormen tot het mooiste meesterwerk dat je kunt zijn.
